Обучение
горным лыжам
Роза Хутор

Программа обучения горным лыжам и сноуборду обычно занимает от 6 до 10 часов занятий с инструктором. Если вы новичок, оптимальным решением будет запланировать 3–5 дней тренировок по 2 часа ежедневно. После каждого занятия рекомендуется дополнительно уделить 2–3 часа самостоятельной практике, чтобы закрепить изученные упражнения и улучшить технику.

На первых этапах вы освоите кант, научитесь тормозить и выполнять базовые упражнения для подготовки к поворотам. Затем перейдёте к изучению поворотов, что позволит уверенно спускаться по зелёным и синим трассам. Однако лучше не останавливаться на этом и продолжить занятия с инструктором, чтобы закрепить технику и перейти к освоению сложных элементов.

Дополнительные занятия помогут изучить различные виды поворотов, отработать перенос тела и понять основные принципы биомеханики движений.

Чтобы добиться действительно высокого уровня катания, потребуется не один год регулярных тренировок. Если у вас есть возможность, занимайтесь с инструктором несколько раз в год. А такие направления, как фристайл и катание в парке, станут доступны, когда вы полностью овладеете базовым катанием по трассам.

Групповое занятие хорошо в том случае, если у учеников примерно одинаковый уровень подготовки и возраст. Ведь, взрослая и детская методика обучения сильно отличается. На групповом занятии отстающим всегда уделяется больше внимания, что идет в ущерб остальным участникам группы. Но мы стараемся собирать группу таким образом, чтобы таких ситуаций не возникало. На индивидуальном занятии не придется ждать отстающих. Все внимание и время будет уделено Вам.

В Красной поляне сезон начинается в начале декабря, а заканчивается -- в конце апреля. Чтобы было легче ориентироваться, разделим длительность сезона по датам:

С 1 декабря по 28 декабря.

Обычно в этих датах первым открывается курорт Красная поляна: примерно в первой половине декабря. Следом за Красной поляной открывается Роза хутор, а после -- Альпика и Лаура(они же Газпром). В эти даты, трассы на горнолыжных курортах открыты частично, так как снега еще мало.

С 28 декабря по 10 января.

Погода в это время отличная, почти все трассы открыты. Но этот период самый многолюдный, так как приезжает огромное количество желающих погрузиться в новогоднюю атмосферу. И это создает ряд недостатков: большие очереди на подъемник, высокие цены, а также много людей на трассах, что мешает комфортному катанию.

С 10 января по 10 февраля.

Самое лучшее время для того, чтобы покататься в Красной поляне. Все трассы открыты, погода отличная, а главное -- большое количество снега для комфортного катания вне трасс(фрирайд). Людей уже не так много, как в новогодние праздники и цены уже не такие высокие.

С 10 февраля по 10 марта.

В этот период много выходных и праздников, поэтому цены стремятся к новогодним. Людей все еще много, но за счет того, что все трассы открыты и курорты функционируют на 100%, проблем для комфортного катания не возникнет.

С 10 марта по 10 апреля.

Отличный вариант для тех, кто не смог выбраться покататься в горы зимой. Людей уже немного, погода солнечная, даже можно кататься в купальнике. Но при этом, снега еще очень много. Также, в это время проходят два самых масштабных горных фестиваля: "NEW STAR CAMP" и "Boogel Woogel"с кучей крутых тусовок и мероприятий.

С 10 апреля по 25 апреля.

Окончание сезона. Некоторые курорты уже завершили свою работу, но на верхних трассах еще есть снег и можно кататься. При этом, цены самые низкие.

Индивидуальные занятия
Рекомендуются тем, кто впервые оказался на горнолыжном склоне, а также опытным лыжникам и сноубордистам, желающим быстро улучшить навыки.

Преимущества индивидуальных занятий:
• Максимальное внимание: Инструктор поможет с настройкой снаряжения, постановкой стойки и страхованием на склоне.
• Индивидуальный темп: Вы не будете зависеть от уровня других участников и сможете двигаться вперёд быстрее.
• Высокая эффективность: Возможность оперативной коррекции ошибок и перехода к следующим упражнениям увеличивает результативность в несколько раз.

Идеально подходит для:
• Новичков, чтобы освоить базовые навыки.
• Продвинутых спортсменов, чтобы довести технику до совершенства.

Групповые занятия
Подходят, если все участники имеют одинаковый уровень подготовки и возраст.

Особенности групповых занятий:
• Общий ритм: Инструктор работает поэтапно, переходя к следующему упражнению только после освоения предыдущего всеми участниками.
• Мотивация: Для детей до 11 лет занятия в группе особенно полезны, так как совместная работа стимулирует интерес и азарт.
• Равномерное развитие: Подходит для однородных групп, где уровень участников примерно одинаков.

Рекомендации:
• Для детей до 11 лет с одинаковым уровнем физического развития.
• Для тех, кто предпочитает заниматься в компании.

Обучать детей катанию на горных лыжах можно начиная с 3 лет, а на сноуборде — с 6 лет. Для эффективного обучения рекомендуется выбирать детского инструктора, который умеет заинтересовать ребёнка и проводить занятия в игровой форме.

От 2 до 6 часов, в зависимости от вашего восприятия и физической подготовки.

Если вы впервые оказались на горнолыжном курорте и хотите попробовать катание на горных лыжах или сноуборде, рекомендуем воспользоваться услугами проката спортивного инвентаря и снаряжения. В нашем прокате вы найдёте всё необходимое: лыжи, сноуборды, ботинки, шлемы, а также подходящую одежду для комфортного и безопасного катания.

Наши инструкторы помогут вам подобрать снаряжение, которое идеально подойдёт вашему уровню подготовки, и дадут полезные рекомендации прямо на склоне, чтобы вы чувствовали себя уверенно с самого начала.

Для более эффективного занятия важно подготовиться заранее. Подберите подходящую одежду и всё необходимое снаряжение, а также решите, будете ли вы приобретать его или брать в прокат. Имейте в виду, что утром в пунктах проката могут образовываться очереди, поэтому лучше приехать заранее, чтобы избежать спешки.

Перед началом занятий рекомендуется проверить настройки креплений и проконсультироваться с инструктором. Это обеспечит комфорт и безопасность во время катания.

Учитывайте, что подъём к учебной трассе может занимать от 1 до 1,5 часов, поэтому планируйте своё время так, чтобы сделать разминку и сразу начать тренировку, как только окажетесь на склоне. Если вы запланировали занятия на вторую половину дня, приезжайте ближе к этому времени. Лучше всего заниматься, когда вы находитесь в хорошей физической форме и полны энергии, чтобы получить максимальную пользу от тренировки.

Забронировать занятие можно, отправив заявку на нашем сайте. Мы свяжемся с вами в ближайшее время, поэтому рекомендуем оформлять заявку заранее. так же мы берем предоплату 20% стоимости от занятия,

Если вы уже находитесь на склоне и вам срочно нужен инструктор, лучше оставить заявку по телефону: +7 (999) 440-50-40.

При подготовке ребёнка к выходу на склон важно придерживаться нескольких принципов. Одежда должна быть лёгкой, удобной и не сковывать движения. Обратите внимание, чтобы она защищала от ветра и влаги, сохраняла тепло, но при этом предотвращала перегрев.

Детская горнолыжная одежда бывает двух типов: комбинезон или комплект из куртки и полукомбинезона. Для склона более удобен второй вариант, так как куртки оснащены специальной защитной юбкой, которая плотно застёгивается на бёдрах, предотвращая попадание снега.

Оптимальная экипировка для ребёнка включает три слоя одежды:
1. Первый слой — термобельё, которое эффективно отводит влагу и остаётся сухим.
2. Второй слой — флисовая кофта, обеспечивающая тепло.
3. Третий слой — горнолыжная куртка и брюки или полукомбинезон.

Не забудьте про аксессуары:
• Варежки или перчатки — обязательно водонепроницаемые, чтобы руки оставались сухими и тёплыми.
• Подшлемник — для дополнительного утепления и комфорта под шлемом.

Соблюдение этих рекомендаций обеспечит ребёнку комфорт и безопасность на склоне.

Освоить правильную технику катания можно как на горных лыжах, так и на сноуборде — выбор зависит от ваших предпочтений.

Горные лыжи легче для начального обучения: они позволяют быстрее освоить базовые элементы катания. Сноуборд потребует больше времени и усилий на начальном этапе, но со временем его техника становится проще в развитии, тогда как совершенствование катания на лыжах может оказаться более сложным.

Важно выбрать то, что будет вам интересно. Горные лыжи подходят тем, кто ценит свободу движения и не хочет ограничивать себя фиксацией ног в одной плоскости. На лыжах вы сможете двигаться более естественно, что многим кажется удобным и комфортным.

В любом случае, занятия с инструктором помогут вам быстрее освоить основы и начать наслаждаться катанием, независимо от выбранного оборудования.

Если вы планируете самостоятельно осваивать технику катания на горных лыжах или сноуборде, будьте готовы к тому, что процесс может занять значительно больше времени. Без профессиональной помощи сложнее заметить и исправить собственные ошибки, а это может замедлить прогресс.

Обучение с инструктором позволяет сразу корректировать технику. Опытный инструктор не только укажет на ваши ошибки, но и подберёт индивидуальный подход, учитывая ваши физические особенности, уровень подготовки и цели. Такой подход значительно ускоряет процесс обучения и помогает избежать формирования неправильных привычек в катании.

Экономия времени и сил
Обучение с инструктором на горнолыжном курорте помогает максимально эффективно организовать ваш отдых. Инструкторы покажут лучшие трассы, подберут подходящие маршруты по уровню сложности и помогут пройти на подъёмники без очередей. Без профессионала вам придётся тратить время и силы на поиск подходящих трасс, разбираться в системе подъёмников и стоять в очередях. Если вы только начинаете кататься, инструктор станет вашим незаменимым помощником во всём, что касается горнолыжного отдыха.

Оправданность затрат и удовольствия от отдыха
С инструктором вы быстрее освоите технику катания, получите больше удовольствия и сможете исследовать больше трасс. Например, дневной ски-пасс на праздничные даты в Красной Поляне стоит около 5000 ₽ на человека. Если кататься только на учебных склонах, вложенные средства могут не оправдать себя. Учитывая, что недельный горнолыжный отдых для семьи может стоить несколько сотен тысяч рублей, опытный инструктор поможет сделать катание по-настоящему незабываемым и окупить вложенные средства впечатлениями.

Безопасность прежде всего
Катание на горных лыжах и сноуборде — это активный отдых, связанный с определёнными рисками. Инструктор научит вас не только правильно управлять снаряжением, но и объяснит, как вести себя на склоне в различных ситуациях. Особое внимание уделяется безопасности, включая подготовку к форс-мажорным обстоятельствам на трассе и вне её. Фрирайд в Красной Поляне — это экстремальный вид катания, и заниматься им можно только с местными гидами, которые знают безопасные маршруты и особенности местности.

Помощь в организации отдыха
Наши инструкторы всегда готовы помочь в решении любых вопросов, связанных с горнолыжным отдыхом. Они подскажут, какое снаряжение лучше выбрать, где выгоднее взять его в аренду или приобрести, как добраться до курорта и выбрать оптимальный ски-пасс. Мы также поможем разумно сэкономить: найдём доступные варианты без ущерба для качества отдыха.

Самостоятельное обучение — невыгодно
Попытки самостоятельно освоить горные лыжи или сноуборд часто приводят к усталости, большому расходу сил и денег, а удовольствия от отдыха при этом остаётся минимум. С инструктором вы сэкономите время, избежите стресса и получите максимум впечатлений от своего горнолыжного отпуска.